小寒

小寒由来

小寒在《月令七十二候集解》中解释：

“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”

小寒特点

小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。在小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。

起居养生

俗话说“冬练三九”，小寒节气正处于“三九”天，正是应当加强身体锻炼，提高身体素质的大好时机节。

中医认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒气收引凝滞。所以虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”

冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。

冬日养生必须铭记的一点就是“养肾防寒”

图文/飞翎

排版/飞翎